Bartha Mg2+, malat de magneziu, Freyagena, 75 capsule

Malatul de magneziu se absoarbe ușor și are un efect laxativ mai redus decât alte forme de magneziu. Prin urmare, este foarte util și în caz de digestie mai sensibilă. Conține atât magneziu elementar, cât și malat (adică acid malic), combinația fiind deosebit de benefică în cazul activităților sportive. Nu conține alți aditivi. 1 capsulă oferă 100 mg de magneziu elementar.

Dintre formele de magneziu de bună calitate, cu un bun raport calitate/preț și biodisponibile, pot provoca probleme digestive, citratul, de exemplu, cel mai des, mai rar lactatul și cel mai rar malatul/orotatul/bisglicinatul.

Malat de magneziu (adică magneziu cu acid malic):
Malatul de magneziu "include" acid malic, care se găsește în mod natural în alimente precum fructele. Acesta se găsește și în celulele umane. Conform cercetărilor, malatul de magneziu este foarte bine absorbit în tractul digestiv, deci este o modalitate excelentă de a normaliza nivelul de magneziu; totodată, este mai puțin laxativ decât alte forme de magneziu, deci este recomandat și pentru cei cu digestie sensibilă. Conform cercetării farmaceutice anexate, sulfatul de magneziu, oxidul de magneziu, tauratul de magneziu, citratul de magneziu și malatul de magneziu au fost toate comparate profesional, iar câștigător a ieșit MALATUL de magneziu, care a câștigat în ceea ce privește biodisponibilitatea, dar și digestibilitatea. (F)
Malatul de magneziu poate avea „rezultate” deosebit de bune în cazul provocărilor de sănătate „marele imitator” (The Great Imitator, The Great Masquerader), cum ar fi endometrioza, fibromialgia, simptome asociate cu sindromul oboselii cronice (axul HPA) sau MSIDS, deoarece se acumulează dovezi științifice care să investigheze și să susțină aceste asocieri și efecte (F).

Rezumat:
Malatul de magneziu este ușor de absorbit și mai puțin laxativ decât alte forme de magneziu. Având în vedere acest lucru și în cazurile de digestie mai sensibilă, malatul de magneziu și/sau bisglicinatul de magneziu sunt recomandate o utilizare țintită, chiar și în scop preventiv.

Surse:
Biol Trace Elem Res. 2019 Jan;187(1):128-136.
Timeline (Bioavailability) of Magnesium Compounds in Hours: Which Magnesium Compound Works Best?
Nazan Uysal et al.
Medwave. 2019 May 28;19(4):e7633.
Magnesium and malic acid supplement for fibromyalgia
Isadora Ferreira, Ángela Ortigoza, Philippa Moore
https://en.wikipedia.org/wiki/The_great_imitator?fbclid=IwAR13qk3D0jK6FsyibVvmJaLBBV8pmsDfzw6RyHsp0Lfsz6kaaMkDVTTyj18